教您做自己的醫生，來解壓工作的壓力。
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心理醫生是能提供心理調試方法主要是為尋求心理幫助的人分析他自己的情況，針對問題幫他跳出自己固有的小圈子，或是教他們從不同的角度接受現實，進行心理上的安慰。但經常處于各種壓力之下的職場人，也應該掌握一些化解壓力的辦法，隨時調整自己的心態
升職和加薪是每個職場人都希望在年底得到的成果，這不僅是自己的成績，也是領導對你工作的肯定。但是，對這些待遇的期望值能否實現，每個人都有自己的想法，可結果是雙發雙向選擇的。即使被升職和加薪的人不是你忙也要有化解壓力的能力。
一些不良的情緒會引發失眠、焦慮等，在短期內都不是病，可以用深呼吸三次來作為平靜、放松的方法，學習讓頭腦中一片空白，才能回歸心理的平衡。
新宿遷人才網友情建議：工作中要善于做自己的醫生，學會自己化解壓力
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