白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾：頸椎病、干眼病、鼠標手、蘿卜腿……正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見，了解“電腦病”，防治“電腦病”，已經迫在眉睫。現在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。 

  電腦病狀(一)：頸椎病

　　致病原因：

　　如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　緩解方法：

　　1.在空調間頸椎要保暖；

　　2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米；

　　3.每天堅持2次頸椎操。

　電腦病狀(二)：干眼癥

　　致病原因：

　　8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續在“網游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導致干眼癥。

　　緩解方法：

　　1、距顯示器要70厘米以上；

　　2、把屏幕亮度調整到適宜；

　　3、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。

     電腦病狀(三)：皮膚過敏

　　致病原因：

　　處于開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。

　　緩解方法：

　　1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；

　　2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；

　　3、經常開窗通風；

　　4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵；

　　5、經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。

    電腦病狀(四)：電腦憂郁癥

　　致病原因：

　　長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。

　　緩解方法：

　　1、做好自我心理調整，及時糾正思維方式；

　　2、積極處理好人際關系，尤其與同事的關系。

      電腦病狀(五)：中樞神經失調

　　致病原因：

　　發病率為70%，長時間在密閉環境中操作電腦，電腦發出的微波引起中樞神經失調，連續多日長時間操作電腦后發病癥狀：頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。

　　緩解方法：

　　1、保證電腦桌附近采光充足、通風良好；

　　2、每在電腦前工作1小時就走開休息10分鐘；操作電腦期間多喝水。

    電腦病狀(六)：屏幕臉

　　致病原因：

　　無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

　　緩解方法：

　　1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；

　　2.使用電腦前擦些保濕霜；

　　3.經常清潔鍵盤。

     電腦病狀(七)：電磁輻射危害

　　致病原因：

　　顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環境中，使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

　　緩解方法：

　　1、仔細地打掃辦公環境；

　　2、不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側面；

　　3、常喝綠茶；勤洗臉；

　　4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波；

　　5、盡量使用液晶顯示器。

     電腦病狀(八)：蘿卜腿

　　致病原因：

　　常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

　　緩解方法：

　　1.一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診；

　　2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。